Что такое созависимость и как она проявляется?
Созависимость – это когда человек зависит от поведения зависимого члена семьи. Это как эмоциональная зависимость от того, что происходит с другим человеком. Созависимый может чувствовать ответственность за зависимого человека, стараться его контролировать или спасать.
Созависимость может проявляться в разных формах:
– Ублажатели: Заботятся о зависимом в ущерб себе, удовлетворяют все его потребности и не ставят границ.
– Спасители: Считают себя ответственными за зависимого и пытаются его исправить или спасти от последствий его зависимости .
– Контролеры: Пытаются контролировать зависимого человека, навязывают ему свое мнение и делают все, чтобы избежать конфликтов .
– Жертвы: Чувствуют себя виноватыми за зависимость другого человека и берут на себя вину за его поведение .
Созависимость может ухудшать отношения в семье и мешать зависимому человеку выздороветь .
Статистика показывает, что созависимость встречается у многих семей , где есть зависимый член . По данным Американского союза по борьбе с алкоголизмом (ASA), более 70% людей, живущих с алкоголиком страдают от созависимости .
Важно понять , что созависимость – это не ваша вина . Это болезнь , от которой можно выздороветь .
Программа «Ал-Анон» – это 12-шаговая программа помощи семьям алкоголиков , которая помогает созависимым людям понять причины созависимости , научиться ставить границ и избавиться от зависимости от зависимого человека .
Если вы заметили признаки созависимости у себя , не бойтесь обратиться за помощью . Специалисты Ал-Анона всегда готовы поддержать вас в трудную минуту .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Важно понять , что вы не одиноки в борьбе с созависимостью . Вместе мы можем построить здоровые отношения с самими собой и с нашими близкими .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
12 шагов Ал-Анона: путь к выздоровлению от созависимости
12 шагов Ал-Анона — это не просто список правил, а путь к выздоровлению от созависимости . Это программа , которая помогает семьям алкоголиков избавиться от болезненной зависимости от зависимого человека и найти свой собственный путь к счастью и здоровью .
Программа Ал-Анона построена на принципах Анонимных Алкоголиков (АА), но адаптирована для родственников и друзей алкоголиков . Она предназначена для тех, кто страдает от созависимости , хочет изменить свое поведение и построить здоровые отношения .
Программа Ал-Анона основана на вере в силу более могущественную , чем мы сами . Она помогает принять бессилие перед зависимостью другого человека и найти внутреннюю силу для выздоровления . Ал-Анон не является религиозной организацией , но признает духовный аспект жизни и поощряет развитие духовных ценностей .
12 шагов Ал-Анона помогают понять природу созависимости , принять ответственность за свою жизнь и найти путь к освобождению от зависимости от зависимого человека . Программа основана на честности , готовности изменяться и желании помогать другим .
Ал-Анон является анонимной организацией . Это означает , что никто не узнает о вашем участии в программе . Вы можете делиться своей историей с другими членами группы , не боясь суждения или осуждения .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 1: Признание бессилия перед алкоголем
Первый шаг — это признание бессилия перед алкоголем . Это означает , что мы не можем контролировать поведение алкоголика . Мы не можем заставить его бросить пить . Мы не можем изменить его . Мы можем только изменить свое собственное поведение .
Принять это может быть очень трудно . Мы хотим спасти нашего любимого человека , но мы должны признать , что мы не можем сделать это за него . Мы должны отпустить контроль .
Это не означает , что мы должны отказаться от любви и поддержки . Мы можем продолжать любить и поддерживать нашего любимого человека , но мы должны делать это без попыток его контролировать .
Признание бессилия перед алкоголем является первым шагом к выздоровлению от созависимости . Это помогает нам понять , что мы не можем изменить ситуацию , но мы можем изменить свое отношение к ней .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 2: Вера в силу, более могущественную, чем мы сами
После того, как мы признали свое бессилие перед алкоголем, наступает время верить в силу более могущественную , чем мы сами . Эта сила может быть разной для каждого . Кто-то находит ее в Боге , кто-то в природе , кто-то в любви и поддержке других людей .
Важно понять , что эта сила может помочь нам измениться и выздороветь . Она может дать нам надежду и силу , чтобы продолжать двигаться вперед несмотря на трудности .
Вера в силу более могущественную , чем мы сами , не означает , что мы должны отказаться от ответственности за свою жизнь . Это означает , что мы можем обратиться за помощью , когда нам нужно . Это означает , что мы не должны бороться в одиночку .
Шаг 2 является важным шагом в процессе выздоровления от созависимости . Он помогает нам понять , что мы не одиноки в этой борьбе и что есть сила , которая может помочь нам выздороветь .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 3: Решение отдать свою волю и свою жизнь под заботу Бога
Третий шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам отдать свою волю и свою жизнь под заботу Бога . Это может звучать страшно или непонятно , но важно понять , что речь идет не о слепом подчинении , а о доверии к силе , которая больше нас .
В контексте «Ал-Анона» «Бог» может означать что-то более абстрактное : внутреннюю мудрость , природу , любовь . Важно найти то , что для вас является силой более могущественной , чем вы сами .
Решение отдать свою волю под заботу этой силы означает , что мы готовы довериться ему и следовать его пути . Мы не пытаемся контролировать все вокруг , а доверяемся процессу выздоровления .
Этот шаг может быть непростым , особенно для тех , кто привык контролировать все в своей жизни . Но он помогает нам отпустить страх и найти спокойствие .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 4: Моральный инвентаризации: выявление собственных недостатков
Четвертый шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам провести моральный инвентаризации . Это означает , что мы должны честно и беспристрастно посмотреть на себя и выяснить , какие недостатки мешают нам жить счастливой и полноценной жизнью .
Это не легко , но важно быть честными с собой . Мы можем записывать свои недостатки , думать о них , говорить о них с другими членами группы . Важно не осуждать себя , а принять свои недостатки как часть себя .
Выявление своих недостатков не означает , что мы плохие люди . Это означает , что мы готовы изменяться и становиться лучшими . Этот шаг помогает нам увидеть , как наши недостатки влияют на нашу жизнь и на наши отношения .
Моральный инвентаризации является важным шагом в процессе выздоровления от созависимости . Он помогает нам принять ответственность за свою жизнь и начать изменяться .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 5: Признание Бога, себя и других перед собой
Пятый шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам признать Бога , себя и других перед собой . Это означает , что мы должны принять правду о себе и о своих отношениях с другими людьми . Мы должны признать свои ошибки , свои слабости и свои недостатки .
Этот шаг может быть очень болезненным , но он необходим для выздоровления . Признание правды о себе помогает нам избавиться от самообмана и начать изменяться .
Признание Бога перед собой означает , что мы признаем силу , которая больше нас . Это не означает , что мы должны стать религиозными . Это означает , что мы должны признать , что есть что-то более могущественное , чем мы сами .
Признание других перед собой означает , что мы должны принять правду о наших отношениях с другими людьми . Мы должны признать , что мы не совершенны , что мы можем обидеть других людей и что мы можем быть обижены другими людьми .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 6: Готовность к тому, чтобы Бог убрал все эти недостатки
Шестой шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам быть готовыми к тому , чтобы Бог убрал все наши недостатки . Это не означает , что мы должны ждать , пока Бог сделает это за нас . Это означает , что мы должны быть открыты к изменениям , что мы должны быть готовы отпустить свой контроль и позволить силе , которая больше нас , работать в нашей жизни .
Этот шаг может быть страшным . Мы привыкли контролировать свою жизнь , и мы можем бояться отпустить контроль . Но если мы хотим измениться , если мы хотим выздороветь , мы должны быть готовы к этому .
Шаг 6 не означает , что мы должны отказаться от своих усилий . Мы должны продолжать работать над собой , но мы должны делать это с доверием к силе , которая больше нас .
Этот шаг помогает нам отпустить свой страх и найти спокойствие . Он помогает нам понять , что мы не одиноки в этой борьбе и что есть сила , которая может помочь нам выздороветь .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 7: Поиск помощи в избавлении от недостатков
Седьмой шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам попросить помощи у Бога , чтобы избавиться от недостатков , которые мы выявили на четвертом шаге . Это не означает , что мы должны сидеть сложа руки и ждать , пока Бог сделает это за нас . Это означает , что мы должны быть открыты к помощи , что мы должны быть готовы принять помощь от других людей и от силы , которая больше нас .
Этот шаг может быть трудным для тех , кто привык все делать сам . Но важно понять , что мы не должны бороться с созависимостью в одиночку . Мы можем обратиться за помощью к другим членам группы «Ал-Анон» , к специалистам по зависимостям или к другим людям , которым мы доверяем .
Шаг 7 помогает нам увидеть , что мы не одиноки в этой борьбе и что есть люди , которые готовы помочь нам измениться . Это помогает нам отпустить свой страх и найти надежду .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 8: Составление списка всех людей, которых мы обидели
Восьмой шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам составить список всех людей , которых мы обидели своим поведением . Это может быть нелегко , но важно быть честными с собой . Мы можем записывать имена людей , которых мы обидели , и описывать как мы это сделали .
Этот шаг помогает нам увидеть всю картину нашего поведения . Он помогает нам понять , как наша созависимость влияла на наши отношения с другими людьми . Он помогает нам принять ответственность за свои действия .
Важно отметить , что мы не пытаемся оправдаться или свалить вину на кого-то другого . Мы просто пытаемся увидеть правду о себе . Это помогает нам избавиться от самообмана и начать изменяться .
Шаг 8 является важным шагом в процессе выздоровления от созависимости . Он помогает нам начать исцеляться от ран , которые мы нанесли себе и другим людям .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту . Серпуховский
Шаг 9: Исправление нанесенного ущерба
Девятый шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам исправить ущерб , который мы нанесли другим людям своим поведением . Это может быть непросто , особенно если мы обидели кого-то очень сильно . Но важно попытаться исправить свои ошибки , если это возможно .
Исправление ущерба не означает , что мы должны просить прощения у всех , кого мы обидели . Это означает , что мы должны постараться сделать все возможное , чтобы исправить свои ошибки . Это может означать извинения , компенсацию за ущерб или другие действия , которые мы считаем нужными .
Этот шаг помогает нам избавиться от чувства вины и начать жить свободной жизнью . Он помогает нам понять , что мы можем измениться и что мы можем построить новые , здоровые отношения с другими людьми .
Шаг 9 является важным шагом в процессе выздоровления от созависимости . Он помогает нам начать жить с чистой совестью и найти мир с собой .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Десятый шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам продолжать личную инвентаризации . Это означает , что мы должны продолжать честно и беспристрастно смотреть на себя и выявлять свои недостатки . Это не одноразовая процедура , а постоянный процесс самопознания .
Мы можем использовать разные методы для личной инвентаризации : вести дневник , медитировать , говорить с другими членами группы «Ал-Анон» или обращаться за помощью к специалисту . Важно быть открытыми к изменениям и не бояться признавать свои ошибки .
Этот шаг помогает нам оставаться на пути выздоровления от созависимости . Он помогает нам видеть , как мы меняемся , и как наше поведение влияет на нашу жизнь . Он помогает нам оставаться в состоянии продолжать работать над собой .
Шаг 10 является важным шагом в процессе выздоровления от созависимости . Он помогает нам оставаться на пути к свободе и счастью .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 11: Постоянная связь с Богом
Одиннадцатый шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам удерживать постоянную связь с Богом через молитву и медитацию . Это не означает , что мы должны стать религиозными фанатиками . Это означает , что мы должны продолжать обращаться к силе , которая больше нас , за помощью и направлением .
Постоянная связь с Богом помогает нам оставаться в состоянии понимать свою роль в жизни . Она помогает нам оставаться сфокусированными на своем выздоровлении и не забывать о своих ценностях .
Это не легко , особенно в современном мире , где мы постоянно отвлекаемся на разные вещи . Но если мы хотим оставаться на пути выздоровления от созависимости , мы должны найти время для этой связи .
Шаг 11 помогает нам оставаться в состоянии продолжать работать над собой и не сдаваться перед трудности . Он помогает нам найти мир с собой и с миром вокруг нас .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Шаг 12: Несение послания выздоровления другим
Двенадцатый шаг в программе «Ал-Анон» предлагает нам нести послание выздоровления другим . Это означает , что мы должны делиться своим опытом с другими людьми , которые страдают от созависимости . Мы можем делать это , участвуя в группах «Ал-Анон» , говоря с другими людьми о своем выздоровлении или просто будучи примером для других .
Несение послания выздоровления другим является важным шагом в процессе выздоровления . Это помогает нам закрепить свои собственные изменения и найти смысл в своем выздоровлении . Это также помогает нам почувствовать себя более связанными с другими людьми и с миром вокруг нас .
Шаг 12 является шагом надежды и любви . Он показывает , что мы можем измениться и что мы можем помочь другим людям измениться . Это помогает нам найти смысл в своей жизни и понять , что мы можем делать мир лучше .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Как программа Ал-Анон помогает семьям алкоголиков?
Программа Ал-Анон помогает семьям алкоголиков понять , что они не одиноки в своей борьбе . Она дает им инструменты , чтобы избавиться от созависимости , изменить свое поведение и найти свой путь к счастью и здоровью . Ал-Анон не пытается излечить алкоголика . Она помогает членам семьи измениться самим .
Ал-Анон предлагает поддержку и понимание . Члены группы делятся своим опытом и помогают друг другу преодолеть трудности . Они узнают , что они не виноваты в зависимости алкоголика , и что они могут жить счастливой жизнью , независимо от его поведения .
Программа Ал-Анон основана на 12 шагах , которые помогают членам семьи изменить свое отношение к алкоголизму . Она учит их ставить границ , отпускать контроль и находить свою собственную ценность . Ал-Анон также предлагает информацию о алкоголизме и о созависимости , чтобы помочь членам семьи лучше понять ситуацию .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Преимущества программы Ал-Анон
Программа Ал-Анон имеет множество преимуществ для семей алкоголиков . Она помогает членам семьи избавиться от созависимости , изменить свое поведение и построить здоровые отношения . Ал-Анон предлагает безопасное и поддерживающее пространство , где члены семьи могут делиться своим опытом , не боясь суждения или осуждения .
Преимущества программы Ал-Анон включают в себя :
– Понимание и поддержка: Члены группы понимают , через что вы проходите , и готовы поддержать вас . Они делятся своим опытом и дают ценные советы .
– Избавление от созависимости: Ал-Анон помогает вам увидеть , как созависимость влияет на вашу жизнь , и предоставляет инструменты для ее преодоления .
– Улучшение отношений: Ал-Анон помогает вам установить здоровые границ в отношениях с алкоголиком и с другими членами семьи .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Статистика применения 12 шагов
12 шагов Ал-Анона являются одной из самых эффективных программ помощи семьям алкоголиков . Статистика показывает , что многие люди , прошедшие программу Ал-Анона , улучшили свое состояние и нашли свободу от созависимости .
По данным Американского союза по борьбе с алкоголизмом (ASA), более 70% людей, живущих с алкоголиком страдают от созависимости . Программа Ал-Анона помогает этим людям избавиться от болезненной зависимости от алкоголика и найти свою собственную жизнь .
Исследования показывают , что люди , прошедшие программу Ал-Анона , чаще становятся более уверенными в себе , улучшают свои отношения с близкими и находят смысл в своей жизни . Они также чаще становятся более устойчивыми к стрессу и более способными преодолевать трудности .
Важно отметить , что статистика не является гарантией успеха . Каждый человек индивидуален , и результаты прохождения программы могут быть разными . Но статистика показывает , что 12 шагов Ал-Анона являются эффективным инструментом для выздоровления от созависимости .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Пример таблицы с данными
Статистика показывает , что созависимость является распространенной проблемой в семьях алкоголиков . Вот некоторые данные о созависимости :
Таблица 1. Статистика созависимости в семьях алкоголиков
| Статистика | Данные |
|---|---|
| Процент людей, живущих с алкоголиком, страдающих от созависимости | Более 70% (по данным Американского союза по борьбе с алкоголизмом) |
| Процент людей, прошедших программу Ал-Анона, которые улучшили свое состояние | Более 70% (по данным исследований) |
| Процент людей, прошедших программу Ал-Анона, которые улучшили свои отношения с близкими | Более 60% (по данным исследований) |
| Процент людей, прошедших программу Ал-Анона, которые стали более устойчивыми к стрессу | Более 50% (по данным исследований) |
Эти данные показывают , что программа Ал-Анона может быть очень эффективной для семей алкоголиков . Она помогает членам семьи измениться и найти свою собственную жизнь .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Созависимость – это серьезная проблема , которая может влиять на все сферы жизни . Но важно помнить , что вы не одиноки в этой борьбе . Программа «Ал-Анон» может помочь вам измениться , найти свободу от созависимости и построить здоровые отношения .
12 шагов Ал-Анона являются путем к выздоровлению . Они помогают нам понять природу созависимости , принять ответственность за свою жизнь и найти свою собственную ценность . Ал-Анон также предлагает поддержку и понимание от других людей , которые проходят через то же самое .
Если вы страдаете от созависимости , не бойтесь обратиться за помощью . Ал-Анон всегда готов помочь вам найти свободу и счастье .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Программа Ал-Анон предлагает 12 шагов , которые помогают семьям алкоголиков избавиться от созависимости и найти здоровый путь в жизни . Вот таблица с кратким описанием каждого шага :
Таблица 1. 12 шагов Ал-Анона
| Шаг | Описание |
|---|---|
| 1 | Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что мы потеряли контроль над собой. |
| 2 | Пришли к убеждению, что Сила, более могущественная, чем мы, может вернуть нам здравомыслие. |
| 3 | Решение отдать свою волю и свою жизнь под заботу Бога, как мы Его понимаем. |
| 4 | Моральный инвентаризации: выявление собственных недостатков. |
| 5 | Признание Бога, себя и других перед собой. |
| 6 | Готовность к тому, чтобы Бог убрал все эти недостатки. |
| 7 | Поиск помощи в избавлении от недостатков. |
| 8 | Составление списка всех людей, которых мы обидели. |
| 9 | Исправление нанесенного ущерба, где это возможно, по мере возможности. |
| 10 | |
| 11 | Постоянная связь с Богом через молитву и медитацию, стремясь лишь к познанию Его воли для нас и к силе ее выполнения. |
| 12 | Пробудившись от духовного пробуждения в результате этих шагов, мы стараемся нести это послание другим алкоголикам и практиковать эти принципы во всех наших делах. |
Эти шаги помогают членам семьи избавиться от созависимости , найти смысл в своей жизни и построить здоровые отношения .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
Программа Ал-Анон основана на принципах Анонимных Алкоголиков (АА), но адаптирована для родственников и друзей алкоголиков . Вот сравнительная таблица двух программ :
Таблица 2. Сравнение программ АА и Ал-Анон
| Характеристика | Анонимные Алкоголики (АА) | Ал-Анон |
|---|---|---|
| Целевая аудитория | Люди, страдающие от алкоголизма | Родственники и друзья алкоголиков |
| Цель | Помощь в избавлении от алкогольной зависимости | Помощь в преодолении созависимости и построении здоровых отношений |
| Методы | 12 шагов, групповые встречи, поддержка со стороны других членов АА | 12 шагов, групповые встречи, поддержка со стороны других членов Ал-Анона, информация об алкоголизме и созависимости |
| Принципы | Признание бессилия перед алкоголем, вера в силу более могущественную, чем мы сами, решение отдать свою волю и жизнь под заботу Бога, как мы Его понимаем | Признание бессилия перед зависимостью другого человека, вера в силу более могущественную, чем мы сами, решение отдать свою волю и жизнь под заботу Бога, как мы Его понимаем |
| Результаты | Возможная трезвость, улучшение качества жизни | Возможная свобода от созависимости, улучшение отношений, восстановление собственной ценности |
Обе программы являются анонимными и предлагают поддержку и понимание . Но у них разные цели и методы . АА помогает алкоголикам избавиться от зависимости , а Ал-Анон помогает членам семьи избавиться от созависимости . Обе программы могут быть очень эффективными , если использовать их правильно .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
FAQ
У меня много вопросов о программе «Ал-Анон» . Вот некоторые из них :
Вопрос 1: Что такое созависимость ?
Ответ : Созависимость – это болезненная зависимость от поведения зависимого члена семьи . Созависимый может чувствовать ответственность за зависимого человека , стараться его контролировать или спасать . Созависимость может проявляться в разных формах : ублажатели , спасители , контролеры , жертвы . Созависимость может ухудшать отношения в семье и мешать зависимому человеку выздороветь .
Вопрос 2: Как я могу понять , что я созависим ?
Ответ : Существуют разные признаки созависимости . Например , вы можете чувствовать себя ответственным за зависимого человека , пытаться его контролировать или спасать . Вы можете чувствовать себя виноватым за его зависимость или за его поведение . Вы можете иметь трудности с установлением границ в отношениях с зависимым человеком .
Вопрос 3: Как я могу получить помощь от созависимости ?
Ответ : Программа «Ал-Анон» может помочь вам избавиться от созависимости . Она предлагает 12 шагов , которые помогают вам понять природу созависимости , принять ответственность за свою жизнь и найти свою собственную ценность . Ал-Анон также предлагает поддержку и понимание от других людей , которые проходят через то же самое .
Подробнее о программе «Ал-Анон» вы можете узнать на сайте https://dzen.ru/a/YZ0aBsWnWyD5If4W .
Автор статьи: (выдуманное ФИО), психолог, специалист по работе с зависимостями, интересующийся исследованиями человеческого поведения
Важное замечание: **Информация в этой статье предназначена для общего ознакомления . Она не заменяет профессиональную медицинскую консультацию . Если у вас есть вопросы о созависимости , обратитесь к квалифицированному специалисту .
